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熬夜对头发健康是什么影响

本文来源:新生植发浏览: 无偿咨询

  熬夜对头发健康是什么影响?衡量一个人的头发到底是否健康,大家也是要去看看的是头发的颜色,润泽,以及质地等几个方面,在这头发上有没有头屑,以及头顶毛发的密度怎么样?不过很多有头发脱发的发友们,头发发质不如之前,这是怎么回事?新生医疗客服这就来说说熬夜对于头发的影响。

  有句话说:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。很多人由于白天都在工作学习,没有自己的时间,晚上就会熬夜刷刷手机,试图找回自己白天丢失的时间,或者是因为工作原因需要加班而不得不熬夜。

  不管是哪种原因的熬夜,都会对身体造成很多伤害:记忆力降低、抵抗力变差、皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈,以及头顶逐渐变秃……跟大家聊聊熬夜那些事儿。

头发洗头发

  一、熬夜对脱发的威力有多大?

  人体的健康和睡眠密切相关,如果睡眠不充足的话,我们身体的各个器官就不能得到有用的休息,而熬夜和头发健康的关系,主要表现在情绪和头部供血两个方面。

  不良情绪“作怪”

  熬夜、失眠很多时候都会伴随着一系列负面情绪如焦虑、精神压力大等。在这种条件下身体会释放出应激激素,比如皮质醇。当皮质醇处于较水平高时,炎症因子释放会加速,影响毛囊的免疫反应,使头发过早地进入衰退期,加速毛囊萎缩,导致脱发。

脱发怎么回事

  身体机能下降

  睡眠不足往往会使人精神涣散,熬夜会导致大脑无法得到充分的休息,从而使神经过度紧张,头部血液运行也会受到影响,毛囊摄取的营养大大降低。另外,中医认为肾之华在于发,熬夜会影响肝肾功能,进而影响到头发的健康。

  道理大家都知道,可是为了生活,工作需要加班,很多人不得不熬夜,在这种情况下,我们怎么做才能将熬夜对头发的伤害降到更低呢?

  二、怎么把伤害降到更低?

  不要集中连续熬

  如果工作的任务额,不加班熬夜很难完成,也建议大家不要连续熬夜。在熬一夜后,我们可以有针对性的去选择第二天尽量早点上床休息。这样相对保持生物钟的稳定,循序渐进的去调整,能让我们的睡眠和工作都能更加“高效率”。

  两点是个临界点

  相信很多发友也有这样的感觉,晚上十一二点如果不睡,往往就得凌晨两三点钟才能睡着了。其实这跟褪黑素的分泌有一定关系,在褪黑素高峰过后1个多小时,我们能相对更快的入睡。小新建议大家熬夜不要过凌晨两点,这样也能降低很大一部分的熬夜副作用。

  把周边光线调暗

  褪黑素的分泌时间大约从晚8点到凌晨2点左右,在晚上10点到12点左右到达高峰,其分泌量主要受到光照的影响。因此如果要选择熬夜,在此期间适当调暗光照,如关掉大灯,使用灯光相对微弱的台灯也是一个不错的选择。

  熬夜餐饮要搭配

  晚上熬夜时心脏搏动慢,血液黏稠。一般这个时候距离我们吃晚餐也已经过去五六个小时了。此时可以为自己准备一小块糕点或者一杯白开水,能很好的缓解熬夜带来的疲劳感。推荐阅读:脱发植发真的有用吗?

  同时我们可以在平时的餐饮中适当增加动物肝脏,胡萝卜、西红柿等深色蔬菜,以及大豆、鲜奶等食物,以补充维生素A、B等,不仅有益于缓解眼部疲劳,对头发也很好处。

  说了这么多,其实更好的方法就是不熬夜,长期熬夜会加速脱发进程,如果实在做不到不熬夜,那就试试上面说的办法吧。

  如果真的脱发了也不用担心,还可以选择植发,新生技术再次升级,3D植发技术在同等取发量条件下,种植量可提高20%,恢复更快,效果更好,熬夜对头发健康是什么影响?在这做植发上大家有什么问题要问可直接点击咨询新生医疗客服。

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